Wie am besten einen Sonnenstich verhindern oder was bei einem Hitzschlag tun?

Dieses Wochenende hatten wir in Deutschland Rekord-Temperaturen- mit bis zu 36° Grad schien die Sonne auf uns nieder und machte uns das Leben schwer. Und wieder mal haben viele Menschen die Sonne unterschätzt und sich einen Sonnenstich zugezogen.

Doch das muss nicht sein! Wenn ihr ein paar wichtige Regeln beachtet, dann muss das Sonnenbaden nicht mit einem Sonnenstich bzw. Hitzschlag enden! Denn wer will ernsthaft schon riskieren nach bzw. während eines netten Nachmittags mit Freunden und Familie im Krankenhaus zu landen, weil man nicht aufgepasst hat. Mit so einem Hitzschlag ist nämlich keinesfalls zu spaßen- mal vom Stress für den Körper abgesehen. denn dieser kann sogar durch ein Organversagen zum Tod führen.

Was ist ein Hitzschlag bzw. Sonnenstich?
Ein Sonnenstich kommt zu Stande, wenn der Kopf zu lange der Sonne ausgesetzt wird. Die Folgen sind,  die Hirnhäute durch die Hitze gereitzt werden und sich deswegen entzünden.
Der Hitzschlag ist dann die Folge des Sonnenstichs. Ihn bekommt man dann, wenn man sich in der Hitze verausgabt hat und zu wenig Wasser zu sich genommen hat. Dadurch steigt die eigene Körpertemperatur auf gut und gerne über 40° Grad, weil der Körper nicht mehr dagegen an steuern kann.

Symptome beim Hitzschlag bzw. Sonnenstich

Sonnenstich:

• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• Schwindel bis hin zum Kollaps

Solltet ihr bei euch oder euren Mitmenschen solche Anzeichen entdecken, dann ist es ganz wichtig sofort in den Schatten zu gehen, denn sonst kriegt ihr echt einen Hitzschlag.

Hitzschlag

• Bewusstseinstrübung, mit eingeschränkter Ansprechbarkeit
• Schläfrigkeit bis zur Ohnmacht

Der einzige Schutz gegen den Hitzschlag bzw. Sonnenstich ist, dass ihr genügend trinkt und euch nicht über viele Stunden die Sonne auf den Kopf scheinen lasst. Geht ab und an duschen (wenn es geht), sucht den Schatten regelmäßig auf. Und bei den ersten Anzeichen müsst ihr eben aus der Sonne raus oder am besten gleich den Notarzt rufen, denn es könnte sein, dass ihr das erst mal nicht schafft den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Mein Freund hatte auch mal einen leichten und das war echt kein Spaß. Dazu hatte er noch einen Sonnenbrand kassiert. Also, gebt auf euch und eure Mitmenschen bei dem Wetter ein bisschen acht!

Noch mehr zum Thema Hitze und Sonnenstich findet ihr hier.

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