Gesundes Leben hat fünf Facetten

Dieser Blog dreht sich ja um das Thema “gesundes Leben”.  Viele Menschen stellen sich diese Frage jeden Tag. Doch aus was besteht ein gesundes Leben eigentlich?

Das man nicht zu viel Fastfood essen soll und sich am besten bewegt ist klar. Es gibt zum Thema gesundes Leben, gesunde Ernährung & Co. aber stets ein paar Eckpfeiler, die man auf jeden Fall soweit es geht beachten sollte. Dabei geht es nicht im kompletten Verzicht, sondern den Genuss in Maßen. Nach der Studie, dass nur jeder siebte deutsche gesund lebt, dachte ich, dass es mal wieder für so einen allgemeinen Beitrag an der Zeit ist.

Gesund zu leben ist gar nicht soo schwer ©diekatrin/flickr.com Continue reading »

Wichtige Vorsorgeuntersuchungen für den Mann

Vorsorge ist auch bei der männlichen Bevölkerung ein Ernstzunehmendes Thema. Leider sind Männer oftmals aber eher von der Sorte “ist nix, wird nix sein”- doch leider täuschen sich da auch tausende.

Viele Frauen werden mir jetzt zustimmen, wenn ich sage, dass Männer nicht nur Ernährungsmuffel sind, sonder auch Arztmuffel. Wo nix wehtut, da muss auch nicht geguckt werden. Und wenn da was ist, dann ist es eh nicht zu ändern- so eine Einstellung hat auch mein Freund. Das tut weh als liebende Partnerin. Außerdem gibt es auch noch gerne die Ausflüchte alá “mir passiert das nicht”. Tja, das denken wohl auch tausende von anderen Männern, die dann ihr bitterböses Erwachsen beim Arzt haben. Dabei sind viele Unterschungen schnell gemacht und werden von der Kasse übernommen. Und so ein kleiner Pieks oder Abtasten ist weitaus unangenehmer als eine Chemotherapie, die vielleicht hätte umgangen werden können.

Welche Vorsorgeuntersuchungen für den Mann von Bedeutung sind, habe ich hier mal zusammengefasst.

• Hodenkrebs Vorsorge
  Wenn man mal bedenkt, dass Hodenkrebs im Alter zwischen 20 und 40 auftritt (eigentlich in den besten Jahren eines Mannes), dann Continue reading »

Wichtige Vorsorgeuntersuchungen für die Frau

Vorsorge Untersuchungen sind immer wieder ein Thema, an dem sich viele Männer und Frauen stören. Doch sie sind unglaublich wichtig für die eigene Gesundheit und werden leider viel zu oft unterschätzt.

Sowohl unter den Männern als auch unter den Frauen gibt es genug Beispiele, die nicht zu den empfohlenen Vorsorge Untersuchungen gehen, weil es ihnen ja gut geht. Doch so viele Krankheiten liegen oftmals im Verborgenen und machen keine Beschwerden bis es dann zu spät ist, wenn der Arzt es eher durch einen Zufall entdeckt. Ich möchte heute mal einen Überblick über die verschiedenen Vorsorgeuntersuchungen geben, die für die Frau empfohlen werden. Dabei geht es natürlich vor allem um die Krebsvorsorge, die nur durch eine rechtzeitige Erkennung gute Heilungschancen haben.

Welche Vorsorgeuntersuchungen für die Frau sinnvoll sind

• HPV-Impfung senkt Gebärmutterhalskrebs-Risiko
  Die häufigste Ursache vom Gebärmutterhalskrebs ist eine Infektion mit humanen Papillomviren (HPV). Doch dagegen gibt es eine Impfung, genauer zwei- sie sollen vor den Virustypen HPV 16 und 18 schützen. Gerade Menschen, die viel (wechselnden) Sex haben, können Continue reading »

10 Tipps damit du dich richtig wohlfühlst

Entspannung und sich gut zu fühlen ist heutzutage wichtiger als je zuvor. Doch genau das zu erreichen ist oftmals gar nicht so einfach.

Viele Menschen leiden in der jetzigen Gesellschaft an schlechter Laune, Depressionen und im schlimmsten Fall am Burnout Syndrom. Das kann passieren, wenn man nicht wirklich auf seinen Körper achtet und seine Zeichen nicht zu deuten weiß oder sie schlicht ignoriert. Dabei gibt es ganz einfache Möglichkeiten sich über kurz und lang ein angenehmes Wohlbefinden zu verschaffen.

Sich wohlzufühlen ist keine Kunst ©Thesilein/flickr.co

Weil es gar nicht so schwer ist sich wirklich wohlzufühlen, habe ich hier mal 10 praktische Tipps für dich zusammengetragen.

1. Gesunde bzw. richtige Ernährung
   Am besten wäre es höhstens 2x in der Woche Fleisch zu sich zu nehmen. Regelmäßig Obst und Gemüse sollte dafür zum Hauptbestandteil der gesunden Ernährung werden.
2. Genug Trinken
   Was viele Menschen vergessen ist, dass eine gesunde Ernährung zwar wichtig ist, aber das richtige Trinken unerlässlich für das Wohlbefinden ist. Ihr werdet euch schon denken können, dass Cola & Co. sich eher negativ auf den Wasserhaushalt und die Gesundheit auswirken. Besser ist Continue reading »

Burnout – die neue Krankheit unserer Gesellschaft

Das Burnout Syndrom ist mittlerweile eine Art Volkskrankheit. Derzeit sieht es so aus, dass jeder Fünfte Deutsche an dem den dem Syndrom erkrankt.

Burnout.. Es ist ein Begriff, den jeder von uns in der letzten Zeit mal gehört hat und die meisten können sich darunter auch was vorstellen. Doch was ist das eigentlich? Im Grunde beschreibt es einen Zustand der Erschöpfung. Nur, dass dieser nicht nach einer Ruhephase wieder vorbei ist, sondern einige Wochen und Monate anhält. Eigentlich kein Wunder, denn in unserer Gesellschaft wird sehr viel Druck z.B. auf der Arbeit ausgeübt = biste nix, haste nix. Haste nix, biste nix. Das führt dazu, dass viele sich buchstäblich den Po aufreissen um mehr zu leisten als sie eigentlich können.

ausgebrannt – burn out
Jeder von uns kennt das, wenn man sich im warsten Sinne des Wortes ausgebrannt fühlt. Man mag nichts Essen, nichts trinken. Eigentlich will man nur zu Hause sitzen und nichts hören und nichts sehen. Oftmals ist das so, wenn Schüler viele Klausuren geschrieben haben, man sich kurz vor Continue reading »

Top fit mit den richtigen Schuhe ala FitFlop und Shape Ups?!

Hast du in letzter Zeit auch die Werbung zu den “Fitmach”-Schuhen gesehen? Klingt klasse, stimmt’s? Man zieht sich einfach ein paar Schuhe an und schon trainiert man sich eine Traumfigur an und wird Topfit. Doch was taugen sie wirklich?

Ich meine mit den “Gesundheitsschuhen” keine aus dem speziellen Handel, die man verschrieben bekommt. Viel mehr handelt es sich dabei um scheinbar ganz normale Schuhe, die Männer und Frauen sich einfach wie Sneaker oder FlipFlops anziehen und dann total fit werden. Ich zweifel ja schon mal grundsätzlich an dem was uns die Werbung verkaufen will. Grund genug, unter die Lupe zu nehmen wo wir unsere Füße rein stecken sollen.

Welche Schuhe gibt es?
Ich kenne derzeit zwei verschiedene Varianten. Der eine heißt FitFlop und  erinnerst an einen ganz normalen Flip Flop wie sie schon seit vielen Jahren modern sind. Der andere sieht aus wie ein Continue reading »

Kontakt zu Tieren ist gut für Körper und Seele

„Mama, ich möchte einen Hund!“ – diesen Wunsch werden sich viele Eltern irgendwann einmal stellen müssen. Viele Gründe sprechen erst mal dagegen. Doch man sollte es nicht kategorisch ausschließen, denn oftmals überwiegen auch die Pros.

Tiere machen Arbeit, lösen Allergien aus, stören, stinken- die Liste gegen ein Tier ist endlos lang. Und sicherlich trifft auch das ein oder andere Argument zu. Ich selbst habe derzeit 4 Wellensittiche und bin mit Vögeln, Hunden und Katzen groß geworden. Ich bin seit einiger Zeit in einem Wellensittich Forum aktiv und dort hatten wir vor kurzem die Diskussion „Tiere lösen Allergien aus“. Ein Kind wendete sich an uns, weil es seinen Vogel mit ins Kinderzimmer nehmen wollte, da im Wohnzimmer zu viele Gefahren für den kleinen Piepmatz lauerten. Die Eltern waren wegen des Federstaubs dagegen. Der Vater hatte eine Bekannte, die davon sogar Asthma bekam. Angeblich muss man dazu sagen, denn viele Ärtze haben ihr Urteil schon gefällt wenn man sagt „ich habe Haustiere“.

Wie gesagt: Es gibt viele Gründe gegen ein Tier.
Doch viele sind auch einfach fadenscheinig. Allergien gibt es. Doch Continue reading »

Natürliche Potenzmittel – ohne Chemie zum Super-Liebhaber

Die Liebe ist ein großes Thema in der heutigen Gesellschaft. Dazu gehört auch Sex, auch wenn beides nicht immer zusammen gebracht wird. Doch viele Paare werden feststellen, dass fehlende Potenz ganz schnell zum Frust führen kann.

Männer stehen häufig unter dem Druck die stärksten, besten und härtesten zu sein. Dazu gehört auch, seinen Mann nicht nur im Berufsleben, sondern auch im Privat- vor allem im Sexleben zu stehen. Doch genau hier fühlt sich der klassische Mann bedroht, wenn er nicht die Leistung bringen kann, die scheinbar von ihm erwartet wird.

Genauso wie Frauen oftmals nicht mit Chemie verhüten wollen, so wollen Männer sich auch nicht mit chemischen Potenzmitteln “behandeln”, wenn der Penis mal nicht so möchte wie man(n) selbst. Zum Glück gibt es eine ganze Reihe natürlicher Mittel zur Potenzsteigerung, die fast bedenkenlos genommen werden können. Continue reading »

Mit UV-Schutz die Sonne genießen – damit die Haut nicht leidet

Es ist Frühling und die Sonne bekommt so langsam aber sicher Kraft. Kaum kommen die ersten Strahlen durch die Wolken sind die Sonnenanbeter zur Stelle und legen sich, oft ungeschützt, Stundenlang in die Sonne. Für die Haut ist das purer Stress.

Aber man kann ja was dagegen tun, damit die Haut nicht leidet, wenn man in der Sonne ist. Eins sollte man sich vor jedem Sonnenbad ins Gedächtnis rufen: Jedes Sonnenbad ist purer Stress für die Haut. Und dabei ist es ganz gleich, ob man ins Solarium geht oder in die echte Sonne. Doch heute weiß eigentlich auch jeder, dass die UV-Strahlung, die in den Sonnenstrahlen enthalten ist, extrem schädlich für die Haut ist. Doch viele ignorieren das ganze einfach.

Bräune wird oft falsch interpretiert
Sonnenbräune ist im unserer Gesellschaft ein Zeichen dafür, dass es jemandem gut geht und das er gesund ist. Blasse Haut wird als Krank empfunden. Doch eigentlich bedeutet die Bräune etwas ganz anders: Continue reading »

Hodenkrebs: Meistens im Alter zwischen 20 und 40 Jahren

Hodenkrebs ist ein ernstes Thema, mit dem sich viele Männer nur ungern beschäftigen. Dabei erkranken etwa 9 von 100.000 Männer sind pro Jahr in Deutschland.

Hodenkrebs ist eine bösartige Gewebswucherung, die, wenn sie nicht frühzeitig erkannt und behandelt wird, sich recht schnell auf andere Organe des Körpers ausbreiten kann. Oftmals wäre eine regelmäßige Vorsorge schon ein Mittel um sich vor größeren Risiken zu schützen, doch das männliche Geschlecht ist eher kein Arztgänger-Gruppe.

95% der Männer haben “nur” auf einer Seite Hodenkrebs. Man sollte sich an dieser Stelle einmal vor Augen halten, dass Hodenkrebs gut behandelbar ist. Ohne Behandlung ist das Ende immer der Tod! Das ist anders als bei anderen Krebsarten, wo der Ausgang ungewiss ist, selbst wenn es behandelt wird. Um Veränderungen schnell zu erkennen sollte man regelmäßig seine Hoden abtasten. Am besten macht man das unter der Dusche, wenn der Körper entspannt ist. Sollten fühlbare Veränderungen da sein: Sofort zum Arzt!

Was können die Symptome bei beginnendem Hodenkrebs sein?

• eine Schwellung oder ein Knoten im Hoden (kann schmerzlos oder auch schmerzhaft sein)
• ein “Schweregefühl” oder ein “Ziehen” im Hoden oder in der Leiste

Was können die Symptome bei fortgeschrittenem Hodenkrebs sein?

• der Hoden vergrößert sich immer weiter
• dadurch, dass sich Lymphknoten im Bauchraum vergrößern können Rückenschmerzen auftreten
• die Brustdrüsen vergrößern sich und schmerzen

Im großen und ganzen kann immer nur wiederholt werden, dass Männer und Frauen regelmäßig zu den Vorsorge-Untersuchungen gehen sollten.

Sollte sich wirklich der Verdacht auf Hodenkrebs bestätigt haben heißt der nächste Schritt OP. Dabei wird der Hoden in der Regel entfernt. Wer nun Angst hat in seinem Sexualleben oder in seiner Zeugungsfähigkeit ausgebremst zu werden, der muss keine Angst haben. Diese Nebenwirkungen treten in der Regel nicht auf, da der gesunde Hoden diese “Aufgabe” übernimmt. Nach der OP wird dann geklärt, ob der Krebs Metastasen gebildet hat. Danach wird das Stadium des Krebses ermittelt und die entsprechende Therapie eingeleitet.

Auf dieser Website findet ihr noch mehr Informationen zum Thema Hodenkrebs.