Männer, Frauen und das Rauchen.

Im Gegensatz zu Frauen sind Männer häufig nachlässig, wenn es um Arztbesuche oder Vorsorgeuntersuchungen geht.

Zu den größten Gesundheitsrisiken bei Männern zählt der unvorsichtige Umgang mit Genussmitteln aller Art. Neben mangelhafter Ernährung ist vor allem das Rauchen eine Hauptursachen für schwer wiegende Krankheiten wie beispielsweise Krebs. Aber auch die Frauen sind von dieser Gefahr betroffen.

Jugendliche und das Rauchen

Besonders bei den jungen Mädchen in der Altersgruppe 14 bis 21 steigt die Zahl derer, die rauchen, zwar nicht mehr an. Jedoch ist die schiere Masse erschreckend genug. Jungen Menschen greifen meist zur Zigarette, um zu einer Peer-Group dazu zu gehören, um von Altersgenossen akzeptiert zu werden. Das Suchtpotential von Zigaretten ist jedoch schwerwiegend. In vielen Fällen entwickelt sich eine ernsthafte Sucht. Diese Sucht wieder los zu werden gestaltet sich in der Regel als nahezu unschaffbar.

Alternative zum Rauchen?

Kann eine Elektro-Zigarette bei der Raucherentwöhnung helfen? Diese Erneuerung erinnert optisch an gewöhnliche Tabakzigaretten. Der große Unterschied liegt in der Funktionsweise. Während normale Zigaretten durch das Verbrennen von Tabak gesundheitsschädliche Mengen an Teer ausstoßen, bleiben die Lungen des Rauchers mit der E-Zigarette davon befreit.

Statt durch Verbrennen raucht eine Elektro-Zigarette durch Verdampfen. Ein spezielles Liquid wird in der E-Zigarette verdampft, so entsteht der typische Rauchgeschmack. Eine LED-Leuchtiode simuliert sogar die Glut einer brennenden Zigarette. Der Raucher muss also auf nichts verzichten, außer auf etliche hoch giftige chemische Stoffe, die bei der Verbrennung einer gewöhnlichen Zigarette freigesetzt werden. Männer und Frauen können die Raucherentwöhnung mit der E-Zigarette gleichermaßen wagen. Die fehlende Geruchsbelästigung ist ein weiterer Vorteil, der besonders die Nicht-Rauchenden Partner erfreuen wird.

Nabelschnurblut einlagern

Einige Blutbanken werben bereits dafür: das Einlagern von Nabelschnurblut und mit diesem Blut die so wichtigen Stammzellen. Doch, wie sinnvoll ist das Ganze? Gibt es bereits Erfolge mit Nabelschnurblut?

Macht das Einlagern von Nabelschnurblut Sinn? Diese oder ähnliche Fragen stellen sich häufig werdende Eltern. Natürlich möchte man für das eigene noch ungeborene Kind nur das Beste. Sollte es einmal schwer krank sein, möchte man in jedem Falle, dass es die beste medizinische Behandlung erhält. Die Faszination der Mediziner ist darauf zurückzuführen, dass die Ähnlichkeit zwischen den embryonalen Stammzellen mit denen im Nabelschnurblut sehr groß ist. Beide Arten sind noch recht undifferenziert und flexibel, das heißt, sie haben die Möglichkeit zu unterschiedlichen Zelltypen heranzureifen und können so die unterschiedlichsten Organe sowie Gewebe ausbilden.

Die Entnahme von Nabelschnurblut

Das Nabelschnurblut wird, wie der Name schon sagt, unmittelbar nach der Abnabelung, der Nabelschnur oder der Plazenta entnommen. Dieser kleine „Eingriff“ ist für das Neugeborene sowie für die frischgebackene Mutter schmerzlos und mit keinerlei Risiko verbunden. Wer sich für das Einlagern von Nabelschnurblut interessiert, sollte dieses vor der Entbindung mit dem jeweiligen zuständigen Krankenhaus abklären, denn die Entnahme ist nicht in jedem Krankenhaus möglich.

Forschungsstand | Nabelschnurblut einlagen

Von Medizinern und Forschern ist das Nabelschnurblut eine immer noch heiß diskutierte Angelegenheit. In der heutigen Medizin wird das Nabelschnurblut zur Behandlung von schweren Erkrankungen eingesetzt. So wird zum Beispiel Leukämie unter anderem mit Stammzellen behandelt. Derzeit kommen jedoch bei dieser Art der Erkrankung nur fremde Zellen zum Einsatz. Weiterhin dient das Nabelschnurblut weiterhin zu Forschungszwecken. Wer heute Nabelschnurblut einlagert, entscheidet natürlich, für welchen Zweck und für wen dieses benutzt werden darf.

Schlaf dich Gesund

Wer träumt nicht davon im Schlaf gesünder, jünger und schöner zu werden, aber so abwegig ist der Gedanke nicht. Im Schlaf regeneriert der Körper und es findet wirklich auch so etwas wie eine Verjüngung statt.

Schlaf dich Gesund-  Anti Aging im Schlaf
Regelmäßiger, tiefer Schlaf verhindert nicht nur ein Burnout sondern ist das Beste Anti Aging Mittel das die Natur uns gibt und es kostet nichts! Wer für ausreichend Schlaf sorgt, der hat automatisch dafür gesorgt dass der Körper in der Nacht sein natürliches Repair-Programm ausführen kann. Die Hauterneuerung läuft in der Nacht auf Hochtouren, während dieser Zeit können Pflegemittel besonders gut wirken.
Wie jeder an Menschen die nachts arbeiten sehr gut sehen kann ist der nächtliche Schlaf sehr viel wertvoller als der am Tag. Die berühmten Ringen unter den Augen belegen deutlich dass sich der Charakter des Menschen nicht einfach umdrehen lässt. Wobei es nicht unbedingt auf den Schlaf vor Mitternacht ankommt, sondern darauf dass der natürliche Rhythmus von Tag und Nacht eingehalten wird

Wie viel Schlaf ist für die Gesundheit  ideal?
Nun könnte man meinen dass es eine feste Regel dafür gibt wie lange ein erwachsener Mensch schlafen sollte, aber das kann nicht so pauschal beantwortet werden. Im Durchschnitt liegt das Schlafbedürfnis bei 5 bis 9 Stunden pro Nacht. Aber es gibt durchaus Menschen die mit weniger Schlaf auskommen, oder die nach 9 Stunden noch nicht zu gebrauchen wären. Das perfekte Maß sollte jeder für sich finden, damit der Blick in den Spiegel einem meist einen ausgeruhten und erfreulichen Anblick beschert.

Hautpflege bei Winterkälte

Symptome wie juckende, schuppige oder spannende Haut bei Winterkälte? Wer kennt das Problem nicht. Die starken Temperaturschwankungen und die trockene Heizungsluft sind pures Gift für unser größtes Organ. Was die Haut jetzt vor allem braucht, ist ein Gesundheitsmanagement mit viel Pflege…

Hautpflege bei Winterkälte – Talgdüsen stellen ihre Aktivität ein
Gerade bei dieser Kälte braucht die Haut für ihr gesundes Leben viel Pflege, um auch weiterhin streichelzart zu bleiben. Denn der Wechsel zwischen der kalten Luft draußen und der warmen, trocknen Heizungsluft drinnen, stresst unsere empfindliche Haut. Zudem verändert der Temperaturrückgang den Stoffwechsel der Haut: Bei Höchstwerten von gerade mal 8 Grad Celsius oder niedriger stellen die Talgdrüsen ihre Aktivitäten ein, was die Schutzhülle (Hydrolipidmantel), die die Haut vor dem Austrocknen schützen soll, schwächt. Dank besonderer Pflege kann dies verhindert werden bzw. künstlich aufrecht erhalten bleiben.

Hautpflege bei Winterkälte – Pflegen, pflegen und nochmals pflegen
Der Winterhaut ist es egal, ob in ihr ein Kind, eine Frau oder ein Mann steckt. Wird sie extremen Belastungen ausgesetzt, reagiert sie bei allen gleich. Wobei Menschen mit empfindlicher Haut, die zu Allergien oder Neurodermitis neigen, natürlich stärker reagieren als andere mit fettiger Haut. Deshalb gilt für jeden in der kalten Jahreszeit: Nicht faul sein, sondern an die eigene Haut denken! Da der Fettfilm der Haut gestört ist, sollte man ihn durch fetthaltige Cremes wieder aufbauen. Nur eine fetthaltige „Wasser in Öl-Emulsion“ schützt im Winter die Haut ausreichend vor Kälte. Wirkungsvoll sind Cremes aus Pflanzenextrakte. Diese Pflanzliche Kosmetik findet man auch bei vielen Naturkosmetik-Shops zu günstigen Preisen. Man muss sich also nicht gleich eine teuere Pflege-Reihe zulegen. Oft genügt es, das Nachtpflegeprodukt tagsüber zu verwenden oder von der gleichen Serie auf eine reichhaltigere Creme umzusteigen.

Lavendelöl: Erholung und Wellness daheim

Konzentrationsschwierigkeiten, Verspannung, Reizbarkeit, Kopf-und Magenschmerzen, Niedergeschlagenheit und das Gefühl ausgebrannt zu sein, sind die Krankheiten und Symptome, die sich in allen Gesellschaftsschichten immer mehr häufen.

Lavendelöl: Gesundheitsmanagement zu Hause
Das immer komplexere, alltägliche Leben verlangt unserem Gehirn und Köper eine Höchstbelastung ab, die bei immer mehr Menschen dazu führt, dass sich ihr Körper und Seele verweigern. Nur ein Gesundheitsmanagement, das die richtige Ernährung, Erholung und Wellness schon zu Hausse koordiniert, verhindert, ein weiteres Degenerieren unserer Leistungsfähigkeit. Manchmal hilft es auch einfach mal in ein Wellness Wochenende zu gehen, um den Körper so richtig zu entspannen.

Lavendelöl – Honig für Körper und Seele
Welch wohltuende Aromen verströmt alleine schon ein Lavendelöl. Es beruhigt, und jede Pore unseres Körpers generiert sich mit neuer Energie. Nicht nur der moderne Mensch bedient sich seiner weitreichenden Wirkungskraft, auch im  Altertum  fand Lavendelöl bereits eine breitgefächerte Anwendung

• Die Araber nutzten Lavendelöl als Antiseptikum, Toilettenartikel und Parfum
• Für die Römer galt Lavendelöl als der Inbegriff der Reinheit. Schon sie verwöhnten ihren Körper, in dem sie das Öl dem Badewasser als Ergänzung für ihre Waschungen beigaben. Als Bestandteil eines belebenden und erfrischenden  Einreibemittels erfreute sich Lavendelöl dazu größter Beliebtheit.
• Lavendelöl ist ein wirkungsvolles Heilmittel bei Verbrennungen und Insektenstichen.
• Dank seiner starken antibakteriellen Wirkung fördert Lavendel zuverlässig die Linderung von Schnittwunden und Bissen.
• Nicht nur belebend – sondern auch beruhigend, hilft Lavendelöl bei Unruhezuständen, Migräne und Einschlafstörungen.
• Sinnliches Entspannen bei gleichzeitiger Nervenstärkung schenkt ein anregendes Lavendelbad, indem ihr mit einigen wenigen Tropfen euer Vollbad veredelt.
• Zusätzliche Gourmetfreuden gewinnt ihr durch einen minimalen Einsatz von  Lavendeltropfen in eurem Menu, welches ihr so kulinarisch und mediterran verfeinert. 

Versucht es doch einfach mal!

Gymnastik ohne Muskelkater

Verspannungen können eine ernste Erkrankung auslösen. Ein exzellentes Gesundheitsmanagement gegen Symptone dieser Krankheit sind Gymnastique de´Esprit  Einfache Übungen, die nicht nur helfen  zu entspannen sondern auch eventuelle Denk- und Lernblockaden auflösen. Auch sehr hilfreich für Menschen, die Brillen tragen. Denn diese Art von Entspannung entspannt auch die Augen. Ein kleines Lexikon eingesetzter Bewegungen und Berührungen die eure brachliegenden Potentiale öffnen.

Stirnmassage  baut Gedächtnisblockaden ab
Stirnmassagen regen die Durchblutung des Stirnbereichs an, bauen damit Gedächtnisblockaden ab, stärken das Langzeitgedächtnis und fördern die Seele. Die beiden positiven Punkte gegen Blockaden liegen zwischen dem Haaransatz und den Augenbrauen. Berührt die beiden Punkte mit den Fingerspitzen beider Hände und massiert diese Stellen sanft kreisend. Auch die Massage der Schläfenpunkte helfen den Kopf frei zu schalten. Noch entspannender ist es allerdings, wenn ein anderer euch massiert.

Nackenrollen  gegen geistige Müdigkeit
Nackenrollen gibt geistiger Müdigkeit keine Chance. Ihr könnt damit euer Gehirn gezielt anregen. Merkt ihr, dass ihr ermüdet, legt eine kurze Pause ein und lasst den Kopf nach vorne hängen. Bewegt ihn halbkreisförmig hin und her, ohne vollständige Drehbewegung. Nehmt die verhärteten Stellen im Nacken bewusst wahr und haltet an jeder dieser Stellen inne, um tief ein und aus zu atmen. Wiederholt diese Übung so lange bis euer Nacken völlig entspannt ist.

Aktivierung beider Gehirnhälften durch Überkreuzbewegung
Diese fördert die Koordination eurer Bewegungsabläufe und aktiviert beide Gehirnhälften gleichermaßen. Geht auf der Stelle mit übertrieben großen Schritten: wenn euer rechtes Knie nach oben kommt, dann berühren es kurz mit dem linken Arm. Wenn das Knie wieder nach unten geht, sollte euer linker Arm bis über den Kopf nach oben schwingen. Wiederholt diesen Bewegungsablauf einige Male abwechselnd rechts und links. Eine ausgezeichnete Prophylaxe- gegen Symptome der geistigen Ermattung.

Wellness Wochenende: Der Seele etwas Gutes tun

Wer viel arbeitet und kaum Zeit für sich hat, der braucht auch mal eine Auszeit. Am besten eignet sich dafür ein ganzes Wochenende, an dem man sich mal richtig verwöhnen und die Seele baumeln lässt.

Das Burnout Syndrom ist ja eine der Krankheiten, die unsere heutige Gesellschaft schon fast auszuzeichnen scheint. Wir müssen immer mehr arbeiten, teilweise weit über die 40 Stunden und kommen eigentlich gar nicht richtig zu Ruhe. Unser Körper dankt es, in dem er irgendwann schlapp macht. Meistens kommt dann die Ernüchterung. Aus der Erschöpfung rauszukommen ist gar nicht so einfach- es ist ein langer Kampf zurück ins Leben. Umso wichtiger ist es, es gar nicht erst soweit kommen zu lassen. Helfen können dabei regelmäßige Entspannungspausen- zum Beispiel, in dem man mal ein paar Tage die Arbeit Arbeit sein lässt und sich ein Wellness Wochenende gönnt.

Was erwartet mich während eines Wellness-Wochenendes?

• Massagen Ganzkörper- und Teilbereiche
• Bäder
• Sport, Spa und Fitneß
• Hautreinigungen
• Aromatherapien
• Entspannungstechniken erlernen
• gutes und gesundes Essen
• Sauna-Besuche
• Kultur-Ausflüge
• u.n.v.m.

Um ein geeignetes Wellness-Hotel zu finden, sollte man sich auf jeden Fall nicht nur auf Fotos verlassen, sondern auch Meinungen aus dem Internet hinzuziehen. Allerdings gilt es diese kritisch zu beäugen, denn nicht alles ist Gold was glänzt Ob ihr dabei einen Entspannung-Urlaub in Deutschland oder an einem anderen schönen Ort auf der Welt machen wollt ist dabei vollkommen egal- überall gibt es die Möglichkeit sich ein kuscheliges Wellness-Wochenende zu machen und sich mal wieder ganz auf sich und den Partner oder die Freunde zu konzentrieren. Eine gute Auswahl nach euren Bedürfnissen und Wünschen könnt ihr auf dieser Website finden.

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für die Gesundheit: Weg mit dem E-Smog

Etwas was ich gerne tue ist schlafen. Man bekommt einige Stunden echte Ruhe, kann er erholen und so richtig entspannen. Und scheinbar ganz Nebenbei tut man seiner Gesundheit auch was richtig gutes.

Das klingt einfach, stimmt’s? Ist es aber gar nicht. Denn Stress, laute Geräusche rund um unseren Schlafraum und vieles mehr können den Tiefschlaf erheblich stören. Auch Elektrosmog und Erdstrahlen haben oftmals Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen zur Folge. Continue reading »

Die größten Gesundheitsrisiken für Männer

Kinder, Erwachsene, Männer, Frauen, alte Menschen und junge- jede Generation hat seine eigenen, ganz spezifischen Krankheiten und Erkrankungen. Heute möchte ich mal besondere Risiken für Männer vorstellen.

Das Männer Arzt- und Ernährungsmuffel sind ist wohl schon jeder Frau aufgefallen. Doch, dass das der nicht ganz so ideale Weg ist wird spätestens dann auffallen, wenn es zu spät ist. Von den eigentlichen Vorsorgeuntersuchungen für den Mann abgesehen, gibt es dafür auch gute Gründe. Die sind nämlich keine Erfindung der Ärzte, sondern haben durchaus ihre Berechtigung, wenn man(n) sich vor Augen hält, welche speziellen Gesundheitsrisiken bestehen.

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Kräuter in der chinesischen Medizin

Das es nicht immer die moderne westliche Medizin sein muss, weiß eigentlich jeder. Ob man daran glaubt ist eine andere Sache. Einen Blick auf die Heilmethoden der Chinesen sollte man allerdings auf jeden Fall mal werfen.

Wir in Deutschland kennen und ja oftmals mit der chinesischen Heilkunde gar nicht aus, sondern allerhöchstens mit unseren Naturheilverfahren. Ich selbst bin ja auch bei einem Arzt, der sowohl die Schulmedizin als auch die Naturheilverfahren praktiziert. Das ist ein super Mix, denn zuerst werde ich erstmal mit natürlichen Mitteln behandelt und wenn dann nichts anschlägt mit Chemie. Daher bin ich auch immer an der alternativen Medizin interessiert. Bei den chinesischen Kräutern gibt es einen Spruch, der das ganze deutlich macht: “Gegen jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen”. Gerade, wenn eine bestimmte Medizin am Ende ist, sucht man nach neuen Möglichkeiten.

Kräuter sind was besonderes ©sabotrax/flickr.com

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