Sonne gegen schlechte Laune

Auch wenn es viele Menschen gibt, die die Sonne nicht mögen: Fakt ist, dass sie wichtig für das Leben ist.

Denn das Sonnenlicht erschafft nicht nur Leben, sondern hält einen auch am Leben. Die Sonne sorgt für gute Laune und weniger Depressionen. Man spricht in diesen Momenten auch von der sogenannten “Winter Depression“, die aber auch das ganze Jahr kommen kann, wenn man nicht regelmäßig vor die Tür geht.

Vor allem in der dunklen Jahreszeit sind viele Menschen oft Lustlos, traurig, müde und niedergeschlagen. Viele arbeiten während der hellen Stunden und sind am Wochenende zu müde und ausgelaugt um vor die Tür zu gehen. Doch das ist sehr wichtig! Das Sonnenlicht wirkt sich nämlich auf unsere Hormone aus. Die Zirbeldrüse schüttet nämlich das Hormon Melatonin aus. Das macht und müde und träge. So kommt es, dass ein anderes Hormon, nämlich Serotonin, weniger ausgeschüttet wird. Serotonin macht uns glücklich und froh. Wenn wir uns also zu wenig Licht gönnen, dann geraten die beiden Stoffe in eine Art Ungleichgewicht.

Wer die Sonne nun absolut nicht ausstehen kann, der kann beruhigt sein: Man muss keine Stunden vor der Tür verbringen. Schon 15 Minuten täglich reichen vollkommen aus. Dabei wird dann auch gleich das wichtige Vitamin B ausgeschüttet, welches für unseren Körper ebenso wichtig ist.

Sonnenlicht hilft gegen schlechte Laune

• Geht also auf jeden Fall raus, wenn es hell ist
• Macht eure Wohnung nicht zu dunkel, sondern gestaltet sie etwas heller. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass eine dunkle Wohnung eher die Laune senkt. Egal wie schick es aussieht.
• Auch helle und kräftige Farben helfen gegen schlechte Laune

Auch wenn ihr unter Heuschnupfen leidet: Versucht wenigstens die 15 Minuten am Tag bewusst draußen zu verbringen. Es ist wirklich, wirklich wichtig für eure Stimmung und eure Gesundheit! Hier erfahrt ihr noch mehr über die gesunde Sonne.

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