Gesundes Leben hat fünf Facetten

Dieser Blog dreht sich ja um das Thema “gesundes Leben”.  Viele Menschen stellen sich diese Frage jeden Tag. Doch aus was besteht ein gesundes Leben eigentlich?

Das man nicht zu viel Fastfood essen soll und sich am besten bewegt ist klar. Es gibt zum Thema gesundes Leben, gesunde Ernährung & Co. aber stets ein paar Eckpfeiler, die man auf jeden Fall soweit es geht beachten sollte. Dabei geht es nicht im kompletten Verzicht, sondern den Genuss in Maßen. Nach der Studie, dass nur jeder siebte deutsche gesund lebt, dachte ich, dass es mal wieder für so einen allgemeinen Beitrag an der Zeit ist.

Gesund zu leben ist gar nicht soo schwer ©diekatrin/flickr.com Continue reading »

Ergonomisch gestaltete Arbeitsplätze sind wichtig für die Gesundheit

Viele Berufe finden tagtäglich am Schreibtisch vor dem Computer statt. Das lange sitzen ist für viele Menschen ein großes Problem. Verstärkt wird dies noch durch eine falsche Sitzhaltung und nicht korrekt eingestellte Stühle, zu hohen Bildschirmen und ähnlichem.

Zu viel Stress ist ja schon ein Faktor, weswegen viele Menschen von ihrer Arbeit krank werden. Ein anderer ist die nicht richtig eingestellte Büroausstattung. Man bekommt Rückenschmerzen, die Füße schlafen ein, die Augen werden schnell müde und so weiter.

Doch wie sieht ein ergonomischer Arbeitsplatz eigentlich aus?

• Die Höhe des Monitors ist entscheidend
  Wenn der Computer Bildschirm nicht richtig ausgerichtet ist, dann hat das oftmals zu Folge, dass man einen verspannten Nacken bekommt. Um dem zu entgehen sollten Continue reading »

Zeckenimpfung – wieso sie so wichtig ist

Sommerzeit ist Krabbeltierzeit. Wespen, Mücken und vor allem Zecken können einem das Leben so richtig schwer machen. Doch gerade in Sachen Zecken ist ganz besondere Vorsicht geboten, denn die können einem im schlimmsten Fall das Leben ruinieren!

Es gibt ja gegen alles mögliche mittlerweile Impfungen. Doch nicht immer werden diese wahr genommen. Manchmal aus Schusseligkeit, manchmal, weil man meint, das es einen sowieso nicht trifft. Doch das ist oftmals das was einem zum Verhängnis wird. Auch so bei der Zeckenimpfung, die sich viel mehr Menschen geben lassen sollten.

In dem Video bekommt ihr ja schon einen kleinen Eindruck, was so eine Zecke bzw. der Zeckenbiss anrichten kann, wenn man sich nicht mit einem kleinen Pieks schützt. Man sollte aber auch folgendes beachten: In machen Teilen Deutschland kann man, Continue reading »

Blasenentzündung- wie kommts und was dagegen tun?

Es ist eine Erkrankung, die vielen Frauen mehr oder minder Schmerzhaft bekannt sein dürfte: Die Blasenentzündung. Doch wie wird sie eigentlich ausgelöst und was kann man dagegen tun?

Damit erst mal keine Missverständnisse auftreten: Auch Männer können davon betroffen sein. Nur wird es bei ihnen oftmals nicht erkannt. Frauen leiden zudem häufiger an einer Blasenentzündung. Der Grund ist, dass die Harnröhre der Frau wesentlich kürzer ist und Erreger deswegen eine bessere Chance haben der Frau „Leid“ zuzufügen.

Bei der Blasenentzündung entzündet sich die Schleimhaut oder die gesamten Wand der Harnblase. Ausgelöst wird sie meistens durch Infektionen mit Bakterien. Zum Beispiel durch Darmbakterien, die vom Continue reading »

Wie am besten einen Sonnenstich verhindern oder was bei einem Hitzschlag tun?

Dieses Wochenende hatten wir in Deutschland Rekord-Temperaturen- mit bis zu 36° Grad schien die Sonne auf uns nieder und machte uns das Leben schwer. Und wieder mal haben viele Menschen die Sonne unterschätzt und sich einen Sonnenstich zugezogen.

Doch das muss nicht sein! Wenn ihr ein paar wichtige Regeln beachtet, dann muss das Sonnenbaden nicht mit einem Sonnenstich bzw. Hitzschlag enden! Denn wer will ernsthaft schon riskieren nach bzw. während eines netten Nachmittags mit Freunden und Familie im Krankenhaus zu landen, weil man nicht aufgepasst hat. Mit so einem Hitzschlag ist nämlich keinesfalls zu spaßen- mal vom Stress für den Körper abgesehen. denn dieser kann sogar durch ein Organversagen zum Tod führen.

Was ist ein Hitzschlag bzw. Sonnenstich?
Ein Sonnenstich kommt zu Stande, wenn der Kopf zu lange der Sonne ausgesetzt wird. Die Folgen sind,  die Hirnhäute durch die Hitze gereitzt werden und sich deswegen entzünden.
Der Hitzschlag ist dann die Folge des Sonnenstichs. Ihn bekommt man dann, wenn man sich in der Hitze verausgabt hat und zu wenig Wasser zu sich genommen hat. Dadurch steigt Continue reading »

Naturheilmittel bei Sommerbeschwerden

Es gibt viele kleine Wehwehchen, die sich mit Tabletten & Co. bekämpfen lassen. Doch das muss nicht sein! Es gibt nämlich auch ebenso viele natürliche Mittel, die gegen die kleinen Lasten des Alltags bzw. bei Sommerbeschwerden ganz natürlich helfen.

Bei dieser Hitze ist es kein Wunder, wenn man sich schnell mal einen Husten einfängt oder der Kreislauf schlapp macht. Auch die besten Tipps helfen da manchmal nichts. Leider. Wenn es einen dann erwischt hat, dann muss man nicht unbedingt gleich zur Chemie Keule greifen, sondern kann sich z.B. am eigenen Kräuterbeet bedienen.

Sommererkältung, Verbrennungen und Co. gehören zu den typischen Beschwerden, an denen viele Menschen im Sommer leiden. Zum Glück gibt es viele natürliche Mittelchen, die einen schnell wieder auf den Damm bringen. Welche das sind habe ich mal aus den Weiten des Internets zusammengetragen.

• Insektenstiche- wenn es erst piekt und dann juckt
  Natürlich kann man nun zum Fenistil-Gel o.ä. greifen. Doch was ist, wenn die Apotheke zu hat? Mittel gegen das lästige jucken oder brennen bei Mücken- und Wespenstichen gibt es in fast jedem Haushalt. Beispielsweise hilft es dann Continue reading »

Tipps gegen die Hitze – wie du gut durch den Sommer kommst

Die letzten Tage ist es ja unheimlich heiß gewesen. Das sorgt für Reihenweise Kreislaufzusammenbrüche und allgemeinem Unwohlsein. Doch es gibt es ein paar kleine Tricks um sich etwas abzukühlen und die heißen Sommertage einigermaßen angenehm zu überstehen.

Dieses Wochenende erwartet die deutschen eine Sommer-Temperatur von bis zu 40 Grad! Das wirklich sehr warm. So warm war es lange nicht mehr, sagen die Wetter-Experten (auch, wenn ich auf dem Mera Luna Festival andere Erfahrungen gemacht habe ). Für Menschen wie auch für Tiere ist es mitunter der reinste Horror in dieser Hitze auch noch arbeiten zu müssen, geschweige denn sich überhaupt zu bewegen.

Es gibt aber ein paar Tricks und Kniffe, damit die Sommerhitze besser erträglich ist!

• Viel trinken!
  Der Spruch ist alt, aber er beinhaltet viel Wahrheit. Der Körper besteht aus rund 60% Wasser. Man kann sich also vorstellen, was das für einen Stress für ihn bedeutet, wenn er schwitzt und keinen Flüssigkeitsnachschub bekommt. Rund 2-3 Liter solltest du am Tag ja eh trinken, im Sommer besser noch mehr. Wie du das schaffen sollst? Am besten stellst du dir überall Wasser auf wo du dich am Tag aufhältst und trinkst dann immer einen oder zwei Schluck.

• Unterwäsche tiefkühlen
  Klingt witzig? So fühlt es sich auch an, aber es erfrischt ungemein am morgen (oder wann immer du aufstehen musst) , wenn es schon bzw. immer noch warm ist. Einfach am Abend vorher Continue reading »

10 Tipps damit du dich richtig wohlfühlst

Entspannung und sich gut zu fühlen ist heutzutage wichtiger als je zuvor. Doch genau das zu erreichen ist oftmals gar nicht so einfach.

Viele Menschen leiden in der jetzigen Gesellschaft an schlechter Laune, Depressionen und im schlimmsten Fall am Burnout Syndrom. Das kann passieren, wenn man nicht wirklich auf seinen Körper achtet und seine Zeichen nicht zu deuten weiß oder sie schlicht ignoriert. Dabei gibt es ganz einfache Möglichkeiten sich über kurz und lang ein angenehmes Wohlbefinden zu verschaffen.

Sich wohlzufühlen ist keine Kunst ©Thesilein/flickr.co

Weil es gar nicht so schwer ist sich wirklich wohlzufühlen, habe ich hier mal 10 praktische Tipps für dich zusammengetragen.

1. Gesunde bzw. richtige Ernährung
   Am besten wäre es höhstens 2x in der Woche Fleisch zu sich zu nehmen. Regelmäßig Obst und Gemüse sollte dafür zum Hauptbestandteil der gesunden Ernährung werden.
2. Genug Trinken
   Was viele Menschen vergessen ist, dass eine gesunde Ernährung zwar wichtig ist, aber das richtige Trinken unerlässlich für das Wohlbefinden ist. Ihr werdet euch schon denken können, dass Cola & Co. sich eher negativ auf den Wasserhaushalt und die Gesundheit auswirken. Besser ist Continue reading »

Burnout – die neue Krankheit unserer Gesellschaft

Das Burnout Syndrom ist mittlerweile eine Art Volkskrankheit. Derzeit sieht es so aus, dass jeder Fünfte Deutsche an dem den dem Syndrom erkrankt.

Burnout.. Es ist ein Begriff, den jeder von uns in der letzten Zeit mal gehört hat und die meisten können sich darunter auch was vorstellen. Doch was ist das eigentlich? Im Grunde beschreibt es einen Zustand der Erschöpfung. Nur, dass dieser nicht nach einer Ruhephase wieder vorbei ist, sondern einige Wochen und Monate anhält. Eigentlich kein Wunder, denn in unserer Gesellschaft wird sehr viel Druck z.B. auf der Arbeit ausgeübt = biste nix, haste nix. Haste nix, biste nix. Das führt dazu, dass viele sich buchstäblich den Po aufreissen um mehr zu leisten als sie eigentlich können.

ausgebrannt – burn out
Jeder von uns kennt das, wenn man sich im warsten Sinne des Wortes ausgebrannt fühlt. Man mag nichts Essen, nichts trinken. Eigentlich will man nur zu Hause sitzen und nichts hören und nichts sehen. Oftmals ist das so, wenn Schüler viele Klausuren geschrieben haben, man sich kurz vor Continue reading »

Die 10 größten Diät Lügen – der “falsche” Kampf gegen das Fett

Schlank sein, abnehmen und fit sein. Gibt es die perfekte Diät?

Ich hatte ja schon in der letzten Woche über das Thema Übergewicht und eine der möglichen Folgekrankheiten geschrieben. Nun möchte ich mich noch einmal dem Thema Diät widmen. Auch hier ist es, ähnlich wie beim Thema “Obst schützt vor Krebs” oftmals so, dass der Volksmund mehr dazu dichtet als eigentlich an bestimmten Dingen wie beispielsweise der perfekten Diät dran ist.

Die 10 größten Diät Lügen
Ich habe mal die 10 größten Lügen über Diäten zusammengesucht- und die möchte ich dir nicht enthalten! vielleicht ist da ja sogar das ein oder andere bei, welches du Continue reading »